办公室日常喝什么养生

办公室白领缓解压力的两款养生茶

首先，想要缓解压力、放松心情，推荐洋参百合茶。材料包括3钱百合和2钱西洋参，再加适量冰糖。做法是将所有材料放入1000克沸水中，小火煮15分钟。或者，使用偷懒秘笈，只需将材料放入保温杯，用沸水焖20分钟即可。其次，对于长期对着电脑的“电脑眼”问题，杞菊明目茶是个好选择。

促进代谢、有效瘦身：决明子茶，材料：决明子3钱做法：决明子炒熟备用。将决明子放入1000克沸水中，小火煮10分钟。偷懒秘笈：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖15分钟。

养生茶：绿豆菊花茶 功效：绿豆具有清热解毒的效果，用绿豆沙加入菊花去泡茶喝能够有效排毒。但胃寒的女白领就不建议多喝，因为绿豆属凉性，喝多了会伤胃。女斗和菊花一起泡茶的话可以有排毒的作用，还可以有清热去火的效果，同时也可以缓解压力。

首先，铁观音茶是一个不错的选择。它含有咖啡碱，能有效提神益思，帮助打破困倦，提高工作效率。饮用后，不仅能提振精神，还能清心醒脑，减轻疲劳。其次，薄荷菊花茶是另一种适合白领的茶饮。

办公室养生茶有哪些?适合办公族喝的茶有哪些?

1、绿茶 绿茶中含有丰富的维生素C，抗氧化剂，不仅具有提神，刺激中枢神经之作用，还可帮助清除体内的自由基，对于上班族来说，喝点绿茶，可以保证一天拥有好精神，同时绿茶中的茶多酚还可有效的降低电脑辐射对身体的危害。

2、菊花茶 由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的一种茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有抵抗、排除的功效。普洱茶 中国茶多数都有促进脂肪代谢的效果，普洱茶更是消除多余脂肪的高手。

3、杜仲茶：具有补血和强筋健骨的功效，对于长时间坐着工作导致的腰背疼痛十分有益，尤其适合电脑族。女性在生理期后期也可搭配四物汤饮用。 枸杞茶：富含β-胡萝卜素和多种维生素，有助于改善视力，缓解眼睛疲劳和酸涩。枸杞既可泡茶饮用，也可作为健康零食，对电脑族的眼睛健康大有裨益。

4、电脑族喝的养生茶【杜仲茶】杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。

办公室养生花茶求推荐

1、金莲花金莲花的花瓣轻盈，如同蝴蝶在水中翩翩起舞。其汤色金黄，带有甘草的甜味。它具有清热解毒、滋阴降火的功效，常饮可润喉提神，帮助清咽醒脑。 素馨花素馨花花瓣娇艳，仿佛仙女的衣袖飘落人间。其味道清爽，回味无穷。它有助于舒缓肝胃，消胀去滞，特别适合更年期情绪不稳的女性。

2、对于在忙碌的办公室工作的白领们，选择合适的养生花茶有助于排毒养颜和保持健康。接下来，我们将详细介绍几种适合白领的养生花茶。 金莲花金莲花的轻盈花瓣在水中翩翩起舞，仿佛蝴蝶飞舞。它的汤色金黄，带有甘草的甘甜。金莲花具有清热解毒、滋阴降火的功效，长期饮用能润喉提神，帮助清醒头脑。

3、茉莉花茶：茉莉花茶有助于放松神经、缓解紧张情绪，同时还能改善口臭、清新口气。苹果茶：苹果含有丰富的营养成分，能够帮助降低血脂、减肥瘦身。同时，苹果茶还能滋润皮肤，具有一定的美容效果。在选择养生花果茶时，应根据个人的体质和需求来选择适合自己的茶品。

4、首先，黄芪茉莉花茶是不错的选择。将黄芪10克和茉莉花0.5克加入85摄氏度的开水中浸泡一小时，它能有效预防电脑辐射对循环、免疫、生殖和代谢功能的损害，降低电磁波引发癌症的风险。接下来是仙灵脾玫瑰花茶，它含有10克仙灵脾和1克玫瑰花，同样以85摄氏度水冲泡一小时。

在办公室上班的人应该如何养生?

带一个高质量的保温杯上班 带一个高质量的保温杯上班，里面盛上养生专家推荐的冬季祛燥好饮--双银百合汤。银耳一片、银杏5~8 粒、百合5 克、冰糖或者蜂蜜适量同时放入保温杯内，用70 度以上的水(就是我们办公室饮水机里热水的温度)闷泡1 小时左右，一杯温热滋润的好饮就OK 了。

带一个高质量的保温杯上班，里面盛上养生专家推荐的冬季祛燥好饮--双银百合汤。银耳一片、银杏5~8 粒、百合5克、冰糖或者蜂蜜适量同时放入保温杯内，用70度以上的水(就是我们办公室饮水机里热水的温度)闷泡1小时左右，一杯温热滋润的好饮就OK了。

平常一定要保持笑容，如果感觉压力实在太大的的话，也可以试着“开怀大笑”研究发现开怀大笑是最好的一种解压的方法。当然了如果你平时就是一个不喜欢大笑的人的话，那么也不要勉强息，有时候保持适度的沉默也更有利于自己的解压。

在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽能增加局部环境的湿度，还能缓解视力疲劳。将清洁用品换成比较温和的类型，避免使用磨砂洗面奶，改换成分单纯、温和的保湿洗面奶。

三，扩胸运动 面对角落站立，手用肩膀，前臂，肘部和棕榈树靠近两侧。漂亮15秒延伸胸部肌肉。您也可以向上和向下移动手臂，锻炼不同部位的肌肉。健康提示：办公室工作人员应该使用“2020原则”，即每20分钟支架20分钟。此外，每2小时，您必须做一些伸展运动，运动肌肉，提高身体的氧气利用效率。

对于长期面对电脑的上班族来说,喝什么茶比较好呢?

有关专家介绍，“电脑族”由于长期面对电脑，应有选择性地喝茶，可以选择以下几种。枸杞茶：枸杞子含有丰富的丰富的β胡萝 萝卜素，维生素B维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。不管是泡茶或是像葡萄干一样当零食来吃，对眼睛酸涩、疲劳、近视加深等问题都有很大的缓解。

、菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊具有很好的临床疗效，经常觉得眼睛干涩烦闷的电脑上班族，多喝些菊花茶对身体有利无害。菊花具有散风清热、清肝明目以及解毒消炎等多种作用；临床上对眼睛劳损、头痛、高血压等病症均有一定的疗效。口干舌燥喝乌龙茶。

多喝菊花茶比较好，还有在电脑旁边放一盆仙人掌，有很少的辐射。买点枸杞，可以用开水泡来喝.另外，我还收集了一些：防电脑辐射有妙招 关键词语：注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。

绿茶拥有很好的防辐射功能，经常面对电脑的你应该多喝。同时绿茶提神醒脑的功效也十分适合上夜班一族，多喝绿茶提提神，好处多多。蜂蜜茶 蜂蜜有着强脾益胃、消除疲劳之效，而且营养价值丰富。长期加班对身体来说是极大的负担，多喝蜂蜜茶可以为你补充营养，消除疲劳，真是加班必备。

办公室喝什么茶比较好,健康养生茶推荐

1、王老吉花茶（29元）专为男士设计的王老吉花茶，甘草、罗汉果与金银花的结合，让这款茶带有一丝清凉的甘甜。它不仅有助于清火解暑，更是夏日男士的养生良伴，淡淡的清香，清甘口感，仿佛夏日的微风拂过心间。 猴头菇沙棘茶（养胃首选）针对养胃需求，猴头菇沙棘茶是个不错的选择。

2、菊花茶 由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的一种茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有抵抗、排除的功效。普洱茶 中国茶多数都有促进脂肪代谢的效果，普洱茶更是消除多余脂肪的高手。

3、麦芽山楂茶 【功效作用】炒麦芽性平，味甘、成，有和中健胃，消积舒肝等功效；炒山楂性温，味酸、甘，有破气行瘀，沙积化滞等功效；红糖性温，味甘，有散寒驱风等功效。和中健胃，消食导滞，饮食停滞之呕吐。【饮用方法】炒麦芽10克，炒山楂6克，红糖适量。将前2味水煎取汁，调入红糖，代茶饮用。

4、绿茶：绿茶是一种未经发酵的茶叶，富含抗氧化剂，尤其是儿茶素。它有助于提高新陈代谢，减少脂肪积累，预防心血管疾病，并可能降低患某些类型癌症的风险。菊花茶：菊花茶具有清热解毒、平肝明目的功效。它适合用来缓解眼睛疲劳和干涩，对于经常使用电脑的人来说是一种很好的选择。

5、在快节奏的职场生活中，白领们往往忽视了健康保健。然而，通过选择合适的茶饮，可以有效地提升养生效果。养生专家推荐绿茶、菊花茶和决明子茶，它们各有其独特功效。首先，绿茶是个不错的选择。它富含抗氧化剂和维生素C，不仅有助于清除体内的自由基，还能释放抗压力荷尔蒙。

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